อาจไม่ใช่แค่นอนกรน แต่หยุดหายใจขณะหลับ

กรน  นอนกรน คือ ภาวะที่การนอนมีเสียงดังขณะหลับ ซึ่งเกิดจากการหย่อนตัวของกล้ามเนื้อเพดานอ่อน คอหอย และลิ้น ที่ในขณะหลับจะคลายตัวและหย่อนลง ทำให้ระบบทางเดินหายใจส่วนบนมีการตีบแคบลงจึงเกิดเป็นเสียงกรน ขั้นต้นสำหรับผู้ที่มีอาการนอนกรน หรือหยุดหายใจขณะนอนหลับสามารถปรึกษาแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจและปอดเพื่อให้แพทย์พิจารณาเป็นรายบุคคล หากพบว่ามีปัญหาเรื่องการนอนกรนก็จะเข้าสู่การรักษาอาการ

การดูแลสุขภาพสำคัญอย่างมากเพื่อ แก้นอนกรน ในเบื้องต้น ควรควบคุมอาหาร ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที ประมาณ 5 วันต่อสัปดาห์ ไม่ควรรับประทานยานอนหลับเอง เพราะยาจะกดการหายใจได้ แต่เมื่อพบ นอนกรน คือ ภาวะที่การนอนมีเสียงดังขณะหลับ ซึ่งเกิดจากการหย่อนตัวของกล้ามเนื้อเพดานอ่อน คอหอย และลิ้น ที่ในขณะหลับจะคลายตัวและหย่อนลง ทำให้ระบบทางเดินหายใจส่วนบนมีการตีบแคบลงจึงเกิดเป็นเสียงกรน

สาเหตุของอาการนอนกรน · ปัญหาสุขภาพจิต หลายคนที่มีปัญหาสุขภาพจิต เช่น โรคซึมเศร้า ความวิตกกังวล หรือโรคอื่นๆ อาจมีโอกาสที่จะเป็นผู้ที่นอนกรนบ่อย ๆ · การใช้ยาหรือสารเสพติด การใช้ยาหรือสารเสพติด นอนกรน อาการเริ่มต้นของภาวะหยุดหายใจขณะหลับสุดอันตราย · มีน้ำหนักตัว และดัชนี · มีอาการนอนกรนเสียงดังมาก และหยุดหายใจในขณะนอนหลับ · รู้สึกง่วงตลอดเวลา ไม่สดชื่น เนื่องจาก