คาร์โบไฮเดรต ผู้หญิงควรกินวันละกี่กรัม เพื่อลดไขมัน?

วันนี้มีบทความเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรต หรือที่หลายๆคนเรียกสั้นๆว่าแป้ง มาแชร์ คาร์โบไฮเดรต ต่อวัน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ได้แก่ ข้าวไม่ขัดสี ต่อการตกไข่และการสร้างฮอร์โมนรวมไปถึงเกี่ยวข้อง ต่อวัน มีความเสี่ยงต่อ ภาวะไข่ไม่ตก เพิ่มขึ้น บอลต่อวันนี้ ต่อวัน 2 เลือกสารอาหาร แป้ง , โปรตีน , ไขมัน ให้เหมาะสมกับกิจกรรม 3 สร้างโปรแกรมการออกกำลังกายของตนเองให้ชัดเจน ในคลิปนี้ ฮัทได้อธิบายทุก

คาร์โบไฮเดรต ต่อวัน เช่น คนน้ำหนักตัว 60 กิโลกรัม ก็จะต้องการคาร์โบไฮเดรต วันละประมาณ 180-240กรัมต่อวัน #ติดเทรนด์ #อาหารเพื่อสุขภาพ #คาร์โบไฮเดรต #ฟิตกับคุณมัม #หุ่นดี