ข้อควรระวังของการออกกำลังกาย - โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย

5 ท่าออกกำลังกาย สร้างสุขภาพดี หัวใจแข็งแรงได้ด้วยตัวเอง ออกกำลังกาย สำหรับใครที่ตั้งเป้าหมายเรื่องน้ำหนักไว้ ผมอยากให้ลองผลิตภัณฑ์สูตรใหม่ล่าสุดจาก XS ของแอมเวย์ ชงกับน้ำเปล่า ดื่ม 10-15 นาที ก่อนออกกำลังกาย หรือเทกรอกเข้าปาก ง่ายมากๆ ออกกำลังกาย การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมทางกายใด ๆ ก็ได้ที่เสริมหรือคงสภาพสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงและสุขภาพทั่วไปของร่างกาย อาจทำเพราะเหตุต่าง ๆ รวมทั้งเพื่อเสริมการเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย

ตารางออกกำลังกาย ข้อควรระวังของการออกกำลังกาย · ควรออกกำลังกายอยู่นขอบเขตที่หมาะสม ไม่ฝืน ไม่หักโหมจนเกินไป · ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีโรคประจำตัว ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนเริ่มออกกำลังกาย