อุ้งเชิงกราน - โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย

กระชับอุ้งเชิงกราน Archives อุ้งเชิงกราน

อวัยวะอุ้งเชิงกรานหย่อน หรือกระบังลมหย่อน หมายถึง การเคลื่อนหรือหย่อนของอวัยวะภายในอุ้งเชิงกราน ได้แก่ มดลูก ผนังช่องคลอด หรือทั้ง 2 อย่างลงมาต่ำกว่าตำแหน่งปกติ

อุ้งเชิงกรานหย่อน กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน สำคัญต่อระบบขับถ่ายอย่างไร? กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน คือกล้ามเนื้อที่ช่วยควบคุมการกลั้นปัสสาวะหรืออุจาระ 3 หน้าที่หลักของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน  อาการพังผืดในอุ้งเชิงกราน อาการปวด ปวดท้องน้อยเรื้อรัง ปวดแบบตื้อๆ หรือปวดแบบบิดเป็นพักๆ แม้ในช่วงที่ไม่เป็นประจำเดือนก็ปวด โดยเฉพาะในขณะมีเพศสัมพันธ์ อวัยวะตีบตัน ภาวะมีบุตรยาก  เริ่มที่นี่ · เกี่ยวกับความผิดปกติของอุ้งเชิงกราน Eunice Kennedy Shriver สถาบันสุขภาพเด็กและการพัฒนามนุษย์แห่งชาติ · ความผิดปกติของอุ้งเชิงกรานเวอร์ชันขยาย สมาคมศัลยแพทย์ลำไส้ใหญ่และทวาร

ยูเอสเอบอล วิธีการบริหารอุ้งเชิงกราน · นอน นั่ง หรือยืน โดยให้หัวเข่าของคุณห่างจากกันเพียงเล็กน้อย · ลำดับแรก ให้คุณทำการผ่อนคลายต้นขา ก้นและส่วนท้อง · ตั้งสมาธิและใช้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานทั้ง 3 กลุ่มไปพร้อมๆ กัน