ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกาย ป้องกันเข่าทรุด Thai PBS รายการไทยพีบีเอส
เข่า ทรุด เข่า ทรุด ของ หล่อน เธอ เดิน เข้าไป เคาะ ประตู เมือ ได้ยิน เสียง ขานรับ ก็ เปิด ประตู เข้าไป “ แกล รี คะ ฉัน เอา ขนม มา ให้ แล้ว ” เกด กนก ส่งเสียง ใส ๆ ไป
เมื่อข้อเข่าเสื่อม ก็จะส่งผลให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นรอบๆ ข้อเข่ามีการอักเสบและอ่อนแอร่วมไปด้วย ทำให้เกิดอาการปวดเข่า เข่าอ่อน และเมื่อเป็นมากๆก็จะทำให้เกิดอาการขาโก่ง เข่าช้ำ จากการสังเกตเห็นว่า มีบางจังหวะที่ครอบครัวของนายธนากรณ์เข้าเยี่ยมในห้องผู้ต้องขัง แม่ของนายธนากรณ์ถึงขั้นเข่าทรุด นั่งร้องไห้ จนพ่อของนาย
เข่า ทรุด เข่า ทรุด ของ หล่อน เธอ เดิน เข้าไป เคาะ ประตู เมือ ได้ยิน เสียง ขานรับ ก็ เปิด ประตู เข้าไป “ แกล รี คะ ฉัน เอา ขนม มา ให้ แล้ว ” เกด กนก ส่งเสียง ใส ๆ ไป
เข่าช้ำ เมื่อข้อเข่าเสื่อม ก็จะส่งผลให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นรอบๆ ข้อเข่ามีการอักเสบและอ่อนแอร่วมไปด้วย ทำให้เกิดอาการปวดเข่า เข่าอ่อน และเมื่อเป็นมากๆก็จะทำให้เกิดอาการขาโก่ง
จากการสังเกตเห็นว่า มีบางจังหวะที่ครอบครัวของนายธนากรณ์เข้าเยี่ยมในห้องผู้ต้องขัง แม่ของนายธนากรณ์ถึงขั้นเข่าทรุด นั่งร้องไห้ จนพ่อของนาย